Sao đạp xe nhiều mà đùi ko bé?

Hỏi:

Thường mình toàn đi xe đạp đi học.Từ nhà đến trường tầm 15-20'.Cả đi lẫn về đều bằng xe đạp.Ngày nào cũng như vậy sao đùi mình chẳng bé đi tí nào thế nhỉ?Trong khi mọi người nói đạp xe làm cho đùi nhỏ thon lại mà?

Trả lời:

1/ bạn đi xe đạp đã đạt tới nhịp tim 140/phút chưa?

2/ bây giờ cứ coi là bạn đi xe đạp với vận tốc 15km/h :

ví dụ 1 người nặng 60kg đạp xe đạp 1h tiêu hết 180kcal (nếu nặng hơn thì tiêu nhiều kcal hơn, nhẹ hơn thì tiêu ít kcal hơn...)
1 ngày đạp xe 40 phút = 2/3 của 1h
180kcal * 2/3 = 120kcal
1g mỡ = 9kcal
120 : 9 = 13,3g mỡ ^^lol

3/ sau đó bạn lại ăn bù nhiều hơn? (ko nhất thiết là phải ăn mỡ)
thế bây giờ bạn tự trả lời xem tại sao bạn ko giảm cân....